SELプログラム「自分の考え方の特徴を知ろう」自己理解
SELとはSocial and Emotional Learning の略で社会性と情動の学習です。虹色DAYSでは主に高校生のキャリア発達のための学習プログラムを計画的に行っています。
高校生の時期は、人間関係や勉強、進路、家庭のことなどいろいろな課題が増え、悩んだり、気分が落ち込んだりすることが多いです。その課題が容易に乗り越えられない場合には、悩みが大きくなり、時には体調にまで影響が出る場合があります。そこで、出来事に対する自分の捉え方を認識し、適応的な捉え方に修正するスキルを身につけることで、心身共に健康的な生活が送ることができるようにしていきます。
今日のプログラムでは「不安、怖い、イライラする」といったネガティブな感情が長時間続くと、体調に悪影響を及ぼすことを知り、出来事に対する自分の捉え方のクセに気づくことで、適応的な捉え方に修正するスキルを身につけます。出来事に対する自分の捉え方のクセはすぐに修正できるものではありませんが、適応的な捉え方を繰り返し考え、自分の感情が変化する経験を積むことで身に着けていくことができます。学習終了後の感想では、「今日の学びで自分の考え方のクセが見えたので今後は考えの適切な捉え方を理解して生活していきたいです」と前向きな感想をワークシートに書いていました。
今日も1日ありがとうございました。
DAYS MAX
成瀬
- 2023/02/13
- 虹色DAYS