体幹トレーニング
こんにちは。!(^^)!今日は急に大雨が降ったりと天気が安定しない1日でしたね。今日の活動は「体幹トレーニング」でした。
今日で4回目のトレーニングなので少し上級者向けのトレーニングでスタート☆彡
いつもより難しい体幹トレーニングなので、開始早々から「しんどい～」、「難しい～」という声がちらほら。
ですが4回目というだけみなさんとても体幹がついていました。
難しいと言いながらもほとんどの人ができていました。
身体を倒す体幹トレーニングでは、ふらふらになりながらもみなさん耐えていました。
その体勢で10秒キープをするのですが、得意な人は少しも動かずにキープしていました。
体幹トレーニングの締めくくりに手押し相撲をしました。
トーナメント方式だったのですごく盛り上がりました。
みなさん本気で優勝を狙っていたので長期戦になることもちらほら。
少しずつ体幹トレーニングに慣れてきているので次の体幹トレーニングも頑張っていきましょう
今日も1日ありがとうございました。
DAYS浦谷
- 2023/06/15
- 虹色DAYS