レジリエンストレーニング(4) 「ヤーキーズ・ドットソンの法則」
こんにちは！今朝は、すごい雨でした。今日の天気はどうなるのだろうと不安でしたが、
その後、雨がひどくなることもなく一日が終わりましたね。
今日の活動は、レジリエンストレーニング(4) 「ヤーキーズ・ドットソンの法則」でした。
なかなか全員が揃って活動ができないＭＡＸですが、
今日は、学習室がいっぱいになる人数でレジリエンストレーニングを受けることができました。
みんな真剣に先生の話を聞いていました。
最初は、自分のモチベーションが上がる条件を選ぶ活動を
学習プリントを使って行いました。
学習プリントを使って、自分は低ストレスなのか、高ストレスなのかを確認しました。
みんな真剣に学習プリントに夢中になって記入しています。
自分のストレスってどうなんだろう・・・？
知りたいですね！
ストレスって無い方がいいと思いませんか？
今日の説明では、ストレスが全然無いのも健康に良くないそうです。
びっくりですね！
低ストレスの人は・・・目標を持ったり、体を動かしたり、運動をしたりするといいそうです。
高ストレスの人は・・・ストレスから逃げたり、デジタルデトックスをしたり、休んだりするといいそうです。
高すぎず低すぎない適度な緊張状態（ストレス）が一番いい状態だそうですよ！
小さなストレスを上手に活用して、心も体も元気に過ごせるようにしていきたいですね！
今日の学習は、とても勉強になりました！
今日も一日ありがとうございました。
上野
- 2023/07/13
- 虹色MAX