SEL：ストレスマネジメント(1)
皆さんこんにちは(^^♪本日は11月でもとっても蒸し暑い一日でしたね。
午後から急に降った雨もあり、気温の上がり下がりに体調を崩された方もおられたのではないでしょうか。
虹色MAXでは、先週スクーリングをがんばっていた令和さくら高等学院のメンバーとも合流し、とっても元気な一日を過ごせました！
さて本日の虹色MAXでの活動は、SEL：ストレスマネジメント(1)を行いました！
ストレスをどうやってのりこなしていくかを複数回にわけて身に付けていきます。
自分がどんな時にストレスを感じるか、考えたことはあるでしょうか。
学校、家、生活の中・・・多くのストレッサーが存在します。
ストレスをためないことが大事、とはいえ日々の生活をしているとどうしてもストレスはたまってしまいます。
そんな時に、よいしょともう一度立ち上がるには何が必要となってくるか。
そう、レジリエンス（回復力）です！
「寝ると癒されるわ～」「YouTubeを見てるときかな」「やっぱゲームでしょ」
たくさんのレジリエンス法があがりました(^^♪
勉強をしなくてはならない。登校をしなくてはならない。家の掃除をしなくてはならない。
たくさんの「なくてはならない」によってストレスが増えていくのは、誰しも経験があることかと思います。
ですが、自分の中にレジリエンスの手段があれば、困難をしなやかに乗り越えていける機会が増えていきます。
音楽を聴く、ゲームをする、睡眠をとる、いろんな方法がありますね！
「疲れたな」と思う時は、ちょっとだけ「ほっ」と出来るひと時を作れるといいかもしれません。
自分なりの「ほっ」をさがせるといいですね(^^♪
それでは、本日もありがとうございました！
虹色MAX
- 2023/11/06
- 虹色MAX