バランスボールトレーニング
こんにちは、今日の活動はバランスボールトレーニングです。バランスボールを使って楽しみながら体幹などを強化していきました。
最初は簡単にボールに乗りはずんだり、片足だけ地面から足を離したり
両足離してバランスをとったりしました。これは多くの人が、完璧に
できていました。
この後は少し強度を高くしてバランスボールを使ってプランクやバランスボールを
腹筋メニューなどをしました。ここからのメニューは段々みんなの表情が少しずつ
変わっていき、真剣にトレーニングにはげんでいました。
またキツっといった声もありましたが最後までみんな頑張っていました。
最後は転がしドッジボールをして盛り上がって終わりました。
今回は時間内に1回もあたらなかった人が2名もいました。
そのほかの人もみんなあたらないように頑張って逃げていました。
今日も楽しくトレーニングができました。
今日も1日ありがとうございました。
川上
- 2023/11/24
- 虹色キラリ