体幹トレーニング
みなさんこんにちは(^^)/今日の活動は体幹トレーニングでした。
けがをしないようにストレッチからスタート☆彡
正月明け一発目の体幹なので久しぶりに感じるとみんなワクワクしていました。
ストレッチをしている時もひさしぶりだから身体が硬くなってる、と言う声がちらほら。
体幹も皆さん久しぶりでふらふらしていましたが、しっかりとチャレンジできていました。
筋トレではこの筋トレは何回にする？、何秒キープする？ときくと最初は20回と言っていたがどんどん２５回にしよう、３０回にしよう、と数が増えていき最終的には３５回まで増えていました。
みなさんすごく意識が高くてとても良い体幹トレーニングになりました。
これからも続けていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
DAYS浦谷
- 2024/01/11
- 虹色DAYS