マッスルトレーニング～トランプ編～♫
みなさんこんにちは。日差しがありますが、風が冷たいですね(>_<)体調管理気をつけましょう(*^-^*)
今日の活動は、「マッスルトレーニングトランプ編」です。
数字は、１１，１２，１３の数字で
♡→スクワット、♧→プランク、♢→舟、♤→片足片腕バランスです。
準備体操をしていざトレーニング開始です。
トランプを順番に引いていきます。同じ模様が続けて出ると、「二連続はキツイ」「後何回だ」など励ましあう言葉がたくさんありましたよ(^^♪
最後にストレッチをして本日のトレーニング終了です。
今日も1日ありがとうございました。栗木葉純
- 2024/01/16
- 虹色キラリ