体幹を鍛えよう！
皆様こんにちは(^^♪体幹、鍛えてますか？
体幹を鍛えるとボディコントロール力があがり、新陳代謝も良くなり、金運も上がります！
いいこと尽くめですね(^^♪
ということで、本日の虹色MAXの活動は体幹を鍛えよう！でした！
「うーっ、もう無理」
「効いてるきがする」
「ここらへんにトレーニングパワーが溜まってきただろう」
楽しいうめき声が聞こえてきます(^^♪
色々なトレーニングを教わりみんなで試しました！
だれが一番耐えられるかな？
片手・片足プランクが一番効く！
という感想が最も多く上がりました！
プランクの語源は、木製の厚板を意味すプランクから由来しているとのこと。
丈夫で固い厚板は、正しい位置にのせるとどんな重い過重にも耐える、ビクともしない建材となります。
夜寝る前に片手片足プランクをするのもとても効果的だそうですね(^^♪
皆様ぜひ一緒に体幹を鍛え、色々な圧力にビクともしないプランクとなりましょう！
それでは、本日もまたありがとうございました！
虹色MAX
- 2024/01/23
- 虹色MAX