室内トレーニング
こんにちは。今朝はとっても寒い朝でしたが、日中は暖かい一日でしたね。(*^-^*)
今日のYELLは「室内トレーニング」の活動でした。
YELLでは、毎週１～２回は公園やテニスコートや体育館などに出掛け、思い切り身体を動かす活動を取り入れていますが…
今回は、雨の日などで外に出掛けられなくても、室内でできる運動にチャレンジしてみました。
YouTubeなどにupされている動画の中から、誰もがチャレンジできる内容のトレーニングを探して、スクリーンに映しながら、みんなでやってみました！(*^^)v
今回選んだ動画は、筋肉を鍛え有酸素運動を取り入れた、誰にでもできるトレーニングでしたが、実際にやってみるとじんわり汗ばんでくるほどで、思わず「キツイ～！」と声が出るほどでした！！
外で思い切り身体を動かす活動とは一味違いましたが、呼吸を整えながら筋肉を鍛えるのにはとても良い運動になりました。(*^-^*)
動画を検索すると、体幹を鍛えたりヨガでゆっくり身体を動かすなど、いろいろな室内トレーニングがあるので、またみなさんのお家でもぜひチャレンジしてみてくださいね♪
今日も一日 ありがとうございました。
虹色YELL 兼松
- 2024/02/08
- 虹色YELL