体幹を鍛えよう（完結編）
こんにちは！日中は、天気が良く、日差しで暖かい気温でしたね♪
春の気温になるのがとても楽しみです！！
今日は、体幹を鍛えよう(完結編)という活動をしました。
今日の体幹トレーニングでは、
・職員の動きに合わせて、体幹を鍛えられるストレッチをする
・自分のできる範囲で身体を動かし、個人で目標を立てる
・正しいフォーム(身体の動かし方)を学ぶ
の三点を抑えて行いました！
体幹トレーニングとは、
身体の安定性やバランスを向上させ、身体の中心部を強化する目的があります。
また、身体の中心部を強化することによって姿勢を改善することができ、怪我予防にも役立ちます。
トレーニングをやっていると子供達が
「きつい！」「やばーい！」「どうやったらいいの」など様々な意見が飛び交っていましたが
活動が終わると「やり切ったー」「強くなった気がする」と素晴らしい声も出ていました♪
きついことでも逃げずに最後までやりきることが重要なのかなと思いました。
体幹トレーニングに職員もチャレンジしてみましたが、さすが高校生や中学生！！
皆さんにはついていけませんでしたー(>_<)
昨日のブログの続きです♪♪
MAXの仲間も多く所属する令和さくら高等学院サッカー部の最後の試合では、大人に負けないぞという子供たちの熱い気持ちがとても伝わってきました！
最後まで走り続け、ボールを追いかけた結果、職員チームに見事勝利することができました(≧▽≦)
仲間同士で力を合わせて一つにチームになることは、どんな形であっても素晴らしいことだと思いました！
本日も一日ありがとうございました。
虹色MAX
- 2024/02/28
- 虹色MAX