体幹トレーニング
皆さん、こんにちは(^^)/今日は朝からよく晴れて、ポカポカと過ごしやすい陽気になりましたね。
今日の活動は「体幹トレーニング」です。ストレッチから始まり、バランス運動、筋トレなどを取り交ぜたメニューをこなしました。
「1！ ２！ ３！ ４！」
カウントをする役目を引き受けた人の大きな声に合わせ、みんなで身体を鍛えていきます。
「きつ～い」「腹筋痛い～」などと言いながらも、最後まで頑張りぬく姿がたくさん見られました(*^-^*)
余裕が出てきた人は数や回数を数え終わっても自主的にプラスαをしている姿も見えました。
カウントをする人がとても大きな声を出してくれていたので雰囲気もいいまま最後まで楽しむ姿が見られました。
運動が苦手な人も自分が出来そうなメニューにはチャレンジしていました。
これからも意識を高く体幹トレーニングをしていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
DAYS 浦谷
- 2024/03/07
- 虹色DAYS