体幹トレーニング（ヨガ）
こんにちは！朝から夕方まで雨が降っていてなかなか気持ちが上がらないかもしれませんがこういう時こそ自分から気分を上げていき周りの人たちも巻き込んで前向きに過ごしましょう♪
今日の活動は、体幹トレーニング(ヨガ)をしました。
ヨガとは、
古代の印字の哲学と宗教に根差した身体と心の健康法とされています。
ポーズ、呼吸法、瞑想を組み合わせ、身体と心の中和を促進することが出来ます。
他にも柔軟性や筋力の向上、ストレス軽減や精神の安定にも役立つ総合的なアプローチだとされています！
子供たちは、職員の説明を細かく1から聞き、ゆっくりリラックスして活動に参加しており、
難しい体制のストレッチ(ヨガ)もありましたが諦めず最後まで挑戦している姿がとても印象的でした！
何事も最後まであきらめないのは当然ですがきつい時には無理をせずリラックスして自分のペースで進んでいくことも大事だと感じました♪
今日も一日ありがとうございました！
虹色MAX
- 2024/03/12
- 虹色MAX