そば屋の出前
こんばんは。雨に濡れて新緑の緑が鮮やかですね。雨がよく降る春ですね。
今日の活動は「そば屋の出前」です。今日は準備運動に四股をいれ、股関節周りを柔らかく体幹を強化してからの挑戦です。
四股トレーニングは元メジャーリーガーのイチローも現役時代に毎日取り組んでいたとか。怪我予防にも良いそうです。
今日は開脚の練習に壁を向いての四股の形を取ります。
「えっ、怖いよ」「ちょっと無理だ」
無理はしないように、でも、ちょっとずつゆっくり開いていきましょう。なかなか鍛えられない太腿筋やお尻の筋肉もつけていきましょう。
次は壁に背中を合わせて立ちます。最初は壁より30センチほど離れて立ちます。その後、下がって壁に背中を当てていきましょう。お尻も頭も壁についたかな？ついてない人猫背になっていないかな？
普段の自分の姿勢をこうして意識することから体幹の強化につながっていきます。
ではお待たせいたしました、出前にいきましょう。
まずは復習、海苔がのっているのといないの、どちらが盛りそば？ざるそば？
覚えていた人もいましたね。では、チャレンジタイムです！
空き箱をたくさん積み上げた上にお蕎麦をのせて運びますよ。何箱積み重ねていけるかな？自分で間違いなく落とさない数に挑戦しましょう。
片手に持てるだけを持って、途中のトラップにも引っかからずに進めるかな？
荷物を持つ時、身体と荷物のバランスを考えましょうね。倒れそうになっても、前後左右に動く中で元の位置に戻していきましょう。
「かんたん、かんたん‼︎」「ちょっとちょっと」
落としても大丈夫！最高の高さは67センチでした。皆さん、無事にお届けが完了しましたね。
本日もありがとうございました。
明日は皆さん大好きなプラ板工作ですよ。
虹の森
- 2024/04/23
- 虹の森