体幹トレーニング＆ヨガ(2)(運動・感覚)
こんにちは(^^♪雨がパラパラと降っていて外で遊べませんでしたが室内で子供たちは変わらず楽しく過ごしていました！
今日の活動は、体幹トレーニング＆ヨガ(2)(運動・感覚)でした。
前回のヨガトレーニングと違い、少し運動要素を増やしていました！
体幹トレーニングとは、腹部、背中、お尻、骨盤回りなどの中心部を重点的に鍛えるトレーニングのことです。これにより、体の中心部の筋力の安定性が向上し、姿勢が改善され、バランス感覚を向上させます！
他にも体幹を鍛えることによって、日常生活やスポーツ活動でのパフォーマンスが向上し、腰痛予防、腰痛軽減などにも効果があるそうです！
あまり運動をしない子もいるため、無理しない範囲で挑戦しました！
今後もみんなで楽しい空間を作っていきたいです♪
今日も一日ありがとうございました！
虹色MAX
- 2024/04/23
- 虹色MAX