体幹トレーニング＆ヨガ(1) （運動・感覚）
こんにちは！雲一つない晴天で気温もとても上がってきましたね！
熱中症には気を付けて水分をこまめに取っていきましょう！
今日の活動は、体幹トレーニング＆ヨガ(1) （運動・感覚）でした。
今日の体幹トレーニングでは、身体の中心部分である胴体の筋肉を中心に鍛えました～♪
胴体の筋肉を鍛えることで姿勢の改善、バランスの向上に繋がるとされてます。
無理のないようにみんなで姿勢を意識して頑張りました！！
「この姿勢であってますか？」「もうちょっと頑張ります！」「どういう効果がありますか？」
様々な声が出ていましたが前向きに活動に参加している様子で汗をかいて笑顔で過ごしていました！！
活動を通して日常生活や運動する際に役に立ってくれるといいなと思いました♪
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX
- 2024/05/10
- 虹色MAX