エンジョイ!バランスボール！
今日は晴れて暖かい日になりました。昼間は気温も上昇し、エアコンをつける程暑かったですね！！
気温差が激しく、体温調整が難しかったり、ゴールデンウィークの疲れがあったりする頃だと思います。
うがい手洗い、充分な睡眠を取るなどして引き続き体調管理に気を付けていきましょう♪
今日はボランティアで活動をしていただける先生にお越し頂き、「エンジョイ！バランスボール！」を行いました。
早速先生が来られると、キラキラした目でどんな活動をするのか楽しみにしている様子のみんなです(^^)/
バランスボールを膨らませるのを先生と一緒にやってくれたり、活動への意欲がものすごく伝わって来ました！
活動が始まるとまずは、バランスボールの乗り方を教えてくださいました。
背筋を伸ばして、足を肩幅よりも少し開き、足を前に置きます。その状態で跳んでみると全身の筋肉を使い上下する感覚を掴むことができます。
乗り方を覚えると次は様々な曲に合わせて、バランスボールを使いながら体を動かしていきます。
エビカニクスなどみんなが大好きな曲に合わせて体をいっぱい使ってダンスしていきます。
学校でやった事がある子も多く、振り付けも上手にやっていました。
他にもバランスボールをバウンドさせたり、体幹トレーニングのような動きをしました。
片足で体を支えるプログラムでは、バランスを崩さないように10秒キープしました。
職員はバランスを崩しましたが、みんなは上手にバランスを取り１０秒耐えたことを喜んでいました(^^♪
爽やかな汗をかきながら、体を動かし笑顔で楽しむ姿が印象的な活動でした♪
次回の活動も楽しくやっていきましょう！
今日も一日ありがとうございました。
明日もよろしくお願いします。
山中淳平
- 2024/05/10
- 虹の丘