体幹トレーニング＆ヨガ(2) （運動・感覚）
こんにちは！陽射しが強くなり日中体力を奪われていきますね。
水分や日陰に逃げて過ごしていきましょう♪
今日の活動は、体幹トレーニング＆ヨガ(2) （運動・感覚）でした。
今日の体幹トレーニングでは、いつもしている体幹(コア)と呼ばれる胴体部分の筋力を鍛えたのではなく、下半身を中心にトレーニングした。
具体的には、腹筋や背筋、太ももやふくらはぎ、骨盤周りの筋肉、そして横隔膜や骨盤底筋などを鍛えることができました！！
みんな真剣に活動に参加しており、声や汗をたくさん出しており、
分かる人が分からない人にアドバイスをしたり、頑張ろうと気合を入れる声掛けをしている子もいました♪
日常でストレスや不満が溜まっている時があると思いますがたまに運動をして、汗をかくだけでもスッキリするときもあるような気がします！
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX
- 2024/05/24
- 虹色MAX