体幹トレーニング＆ヨガ(^o^)／
みなさんこんにちは！今日もいい天気でかなり暑かったですね。外に出るのは暑くて大変なので、本日は室内での活動です(^^♪
MAXのメンバーも、体幹トレーニングをやることはよくありますが、今回は立ってできるバージョンと、座ってできるバージョンに分けて挑戦しました。
まず第一弾でMAXに来た子は、立ってできる体幹トレーニングに挑戦です。
体全体をつかった運動はとても大変でしたが、みんな楽しそうにやっていました。
日常生活では、やらない動きがほとんどなので、いい運動になりました。
第二弾は座ってできる体幹トレーニングです。上半身だけなのに、なかなかハードな動きが盛りだくさんです…( ;∀;)
でも、ゆっくり体を伸ばすのは、気持ちがいいですね。しっかり最後まで頑張りました！
第三弾は、自分で選んで挑戦です。なんと、お家でもトレーニングをやっているとのこと！！
腹筋も鍛えられてきたみたいです！一緒にやった職員は、大変でなかなかできませんでした(~_~;)
また、みんなでいろいろな動きに挑戦していきたいです！
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX
- 2024/06/11
- 虹色MAX