バランスボールトレーニング！( ｀ー´)ノ
こんにちは!(^^)!東海地方も今日から梅雨入りした模様です。
梅雨はジメジメした日が続きますので、体調管理や
体温調整に気をつけたいですね。
さて、今日の活動は、「バランスボールトレーニング」です。
まずは、準備体操、マーカータッチを行い身体をほぐしました。
次にバランスボールを使い、片足バランス、玉乗りバランスを行い、
バランス感覚を鍛えていきました。
また、二人一組になってお互いの息を合わせながらバランス
ボールを挟んで回転してみました。
二人でコミュニケーションを取りながら微妙な身体の感覚を
鍛えました。
最後に、バランスボールを使って転がしドッジを行いました。
ボールが２つなので、集中力の切り替えが必要になります。
中の子は、当たらないように必死で逃げていました。
また、外の子は、狙いをすませてボールを投げていました。
全身運動で、いろいろな感覚が鍛えれれています。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 村山
- 2024/06/21
- 虹色キラリ