サーキットトレーニング！(^^)/
こんにちは!(^^)!今日は、梅雨の中休みで、薄曇りでしたが、湿度が高くとても
蒸し暑かったです。
さて、今日の活動は、「サーキットトレーニング！」です。
きょうのサーキットトレーニングは、ラダー運動、半球バランス、
反復横跳び、ボールバランスです。
ラダー運動です。
ケンパを３０秒続けました。
ボールバランスです。
４つの半球の上で、手を上げたり、足を上げたりして
３０秒間ばバランスを取りました。
反復横跳びです。
こちらも３０秒間続けました。
ボールバランスです。
ボールの上で、手や足をつかないで、こちらも３０秒間の
バランスを行いました。
この４つのコーナーを４回繰り返しました。
全身のバランスや俊敏性を鍛えました。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 村山
- 2024/06/24
- 虹色キラリ