体幹ストレッチ！！
皆さん、こんにちは(^^)/最近、よく“警報級の雨”が降りますとニュースで見かけます…
雨が多くなってきましたね。
心身の疲れが溜まらないようにしてきましょう！
さて、本日の虹色DAYSの活動は「体幹ストレッチ！！」です。
体を動かして、心も身体もスッキリさせていきましょう！
今日は、なんと！！！
スピーカーで音楽を流しながら体幹ストレッチを行っていきます。
まずは、プランク！そのまま、サイドプランクを行います。
それから、腹筋やスクワット、足バタバタしながら体幹を行ったり…
最初に比べると、みんな慣れてきている気がします…
すごい…
シックスパックも夢じゃないですね！！(^^♪
最後は、ストレッチもしっかり行い体を伸ばしていきます。
今日は、音楽を流しながらと言うこともあり、
いつも以上に盛り上がり、楽しく体幹ストレッチを行うことが出来ました(^^)/
暑いと、体を動かすことも嫌になってきますが
体を動かすことで、筋力の向上や抵抗力を高めることが出来たり良いことがたくさんあります！！
定期的に体を動かして、梅雨、夏に打ち克っていきましょう！
本日も一日ありがとうございました。
虹色DAYS 高越
- 2024/06/28
- 虹色DAYS