ヨガ！！(*^-^*)
こんにちは!(^^)!今日は、本格的に雨が降り、大雨の警戒のため休校になった
学校もありました。
さて、今日の活動は、「ヨガ！！」です。
まずは準備運動から始めました。
身体を大きく捻ったり、降ったりして、身体をほぐしました。
ヨガのいろいろなポーズに挑戦です。
ねこのポーズ、バッタのポーズ、ボートのポーズなどいろいろなポーズを
して、呼吸を整え、体幹を鍛えていきます。
このゲームは、新聞たたみジャンケンゲームです。
ジャンケンをして負けたら新聞を折りたたみ、その上に立ってポーズを
とるゲームです。
最後は、その新聞紙を細かく裂き、粉々しました。
１週間のストレスも発散でき、ヨガも通して心も落ち着きました。
今日も一日ありがとうございました。
虹色キラリ 村山
- 2024/06/28
- 虹色キラリ