「体幹ストレッチ」
皆さん、こんにちは(^^)/猛暑日が続いていますね…
熱中症にならないように、こまめな水分補給を欠かさず
睡眠と食事をしっかり摂って暑さに負けないようにしてきましょう！！
さて、本日の虹色DAYSの活動は「体幹ストレッチ」です。
やる前から悲鳴がきこえてきます…
夏バテにならないように、しっかり体を動かしていきましょう！！！
体幹だけではなく、筋トレも取り入れて普段使えていない筋肉や体を動かしていきます。
プランクやスクワット、腕立て伏せなど様々な種目を行いました。
当初は、プランクも膝をつかないと出来なかった子もいつの間にか膝を付かずに出来ていたり
腕立て伏せも毎回できる回数が増えています。
一人ひとり、出来ることや回数が増えていっていて、普段の成果が出ていますね(^^♪
最後は、ストレッチもしっかり行い、体を伸ばしていきます！
これからも、自分が出来る範囲で、無理なく行ってきましょう。
本日も一日ありがとうございました。
虹色DAYS 高越
- 2024/07/08
- 虹色DAYS