AMバランスボールトレーニング PM水遊び
昨日の夕立もすごかったですね。太陽が雲にかかっているせいもあり気温が上がらなく過ごしやすさを感じる朝ですね。
キラリの午前中の活動は『バランスボールトレーニング』です。
目当てを決めて行います。
怪我をしない。
無理をしない。
ふざけない。
今日のバランスボールトレーニングのイメージをYouTubeを見てから行います。
今日のペアは大きい子と小柄の子です。
大きな子が支えることを行ってみよう。
１．正座でジャンプ
手を持ってあげ一人の子がバランスボールの上で正座の形でジャンプをします。
支える側がとても力がいります。
２．体幹バランス
バランスボールに腹ばいに乗り前進して足の甲の所までで来ます。
１０まで数えます。または前にペアの子がいるので片手づつ相手にタッチ(^O^)／
体幹が必要です！！
３．バランスボール落とし
大人がバランスボールを持って子どもがとります。
なかなか力がいります。子どもも大人も落とし落とされないように必死です(>_<)
４．ボールくぐり
思いっきりバウンドしたボールの下をくぐります。
真上にボールが上がらないので笑ってしまう子たちが多かったですよ(^_-)-☆
5．しがみつき
バランスボールにひと一人の子がしがみつきます。
これもお互いに力比べです。
６．バランス四つん這い
バランスボールの上に四つん這いになりバランスを取ります。
７．正座
最後は誰の手も借りないでバランスボールの上に正座をします。
体幹が無いと直ぐに落ちちゃいますね(^_-)-☆
最後は転がしドッチです(^_-)-☆
３3チームに分かれて対戦を行いました。
みんなで盛り上がり、また、今度も楽しみましょうね(^_-)-☆
午後からは水遊びです。
水曜日につく作ったペットボトルのみずて水鉄砲で水のかけっこです。
午後からは気温が上がったので水が気持ちがいいですね(*^-^*)
今日も一日ありありがとうございました。
虹色キラリ 脇田
- 2024/07/26
- 虹色キラリ