体幹トレーニング＆ヨガ（運動・感覚）
こんにちは！朝はザーッと雨が降り、涼しくなるかと思いきや
蒸し暑い１日となりましたね。
台風が近づいているので、天気には注目ですね。
さて、本日の午前は、自主学習に取り組みました。
基本的には、自分一人で取り組みました。
分からないところがあると、質問をして進めました。
みなさん休憩を取り入れながら、黙々ととりくんでいました。
お昼には、室内で転がしドッジを楽しみました。
ルールを工夫して、わいわい取り組みました。
エアコンの効いた室内なのに、汗がでました。
学習に、運動にのびの過ごせました。
午後は体幹トレーニング・ヨガです。
基本メニューの腹直筋や腹斜筋のトレーニングを始め、
ヨガにも取り組み、柔軟性を高めました。
短い時間でできるので、お家でも取り組めるといいですね。
最後に手押し相撲をして盛り上がりました。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX
- 2024/08/23
- 虹色MAX