バランスボール☆
こんにちは♪今日から10月‼︎でも気温は毎日30℃超えで、一向に秋らしい季節になったとは言えない気がしますよね。
今日の活動は「バランスボール☆」でした。
みんなの大好きな活動です。
楽しく遊んで体幹をしっかり鍛えちゃいましょう♡
まずは準備体操です。
急にバランスボールをすると筋を痛めることがあるので、しっかりやります。
リーダーさんが次々と体操を考えてくれました♪
はじめは自由にボールを使ってみましょう！
弾ませたり、転がしたり、遊びながらボールの動きを掴みます。
では、ボールの上に乗ってみましょう。
ゆらゆら〜ゆらゆら〜
ほら、とっても気持ちが良くて、みんなリラックスしていますよ。
ペアの子に足を持ってもらい、転がしてもらいます。
ボールの上で15秒は、乗っていられるかな？
それから。乗ったままで片足を上げられるかな？
いろいと挑戦です♪
脇の下に挟んでコロコロ、、、
脇の下の筋がしっかり伸びて、背中の筋肉に効きますね。
ボールの上でぴょんぴょんするだけでも、インナーマッスルが鍛えられ、しっかり体幹が鍛えられます。
では最後に、恒例の「だるまさんが転んだ」に挑戦‼︎
オニは、ゆっくり言ったり、早く言ったり、強弱をつけて振り向くので、それに合わせて動きを調節しなくてはいけませんよ（＾ω＾）
部屋中に大きな笑い声が響き、もう一回もう一回、、、と何度もリクエストがかかり、時間いっぱいまで楽しく遊ぶことができました♡
最後は2人でじゃんけんポン‼︎
今日もありがとうございました♪
明日はお菓子キーホルダーを作ります。
楽しみにしていて下さいね☆☆
虹の森
- 2024/10/01
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