体幹トレーニング
皆さん、こんにちは(^^)/今日は雨模様☂
涼しくはなってきたものの、こういう日はやはり蒸し暑く感じますね。
今日の活動は「体幹トレーニング」です。
今回も、まずは椅子と机を移動し、スペースを広くしてから始めました！
いつものように、四点クランクからスタートです！
蒸し暑いことやみんなのコンディションを考慮し、短い時間で区切って行いましたが、短時間でも腕や足がプルプル…
「はい！やめ！」
の合図がかかると、皆さん、
「「うわぁ、きつ～い」
との言葉がこぼれていました。
トレーニングはまだまだ続きます！
片足バランスやサイドクランク、片足スクワットなどをしていくうちに、冷房の入った部屋でも身体も汗ばんでくるほどになりました。
最後は、みんな大好き手押し相撲！近くの人とペアになり、熱戦が繰り広げられます！
普通に両足を付けた状態で行っている人、片足立ちにレベルアップして行っている人、自分たちでより体幹が鍛えられるように工夫しながら取り組んでいました(*^^*)
体に芯が通って姿勢よく過ごすことは、気持ちもシャキッとしてきます。
これからもみんなでみんなで楽しみながら、体幹を鍛えていきましょう!(^^)!
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL
- 2024/10/04
- 虹色YELL