体幹トレーニング＆ヨガ （運動・感覚）
こんにちは！昨日の気温とは打って変わって、涼しい日になりましたね。
さて本日の活動は、体幹トレーニング＆ヨガ （運動・感覚）
でした。
前半は腹筋のトレーニングを中心にトレーニングし、
後半はお尻の筋力を中心にトレーニングしました。
職員も一緒にトレーニングに参加しましたが、筋肉がぷるぷると喜んでいました。
やはり、日ごろからの継続的な運動は大切ですね。精進いたします。
参加した利用者は、「うう、、、筋肉が痛い」と言いながら取り組んでいましたが、
終わった後に、自然と拍手が沸き起こりました。
達成感があったのでしょうね。
最後に肩回りのストレッチに取り組みました。
「きついですけど、終わるとスッキリ感が気持ちいです！」
と感想を伝えてくれました。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX
- 2024/10/18
- 虹色MAX