逆立ちをしよう！！
みなさん、こんにちは(*^-^*)昨日から秋らしくなってきましたね(^O^)／
夜は肌寒くなり、寝冷えをしないように要注意ですね"(-""-)"
今日のキラリの活動は『鉄棒』でしたが,
内容を変更して『逆立ち』を行いました。
コロナ禍以前は、運動会の種目に「組み立て体操」があって
二人組の種目でよく見かけました。
まず、動画を見て練習方法や「コツ」をつかみました。
練習方法 その１ かえるジャンプ
写真のようにジャンプして ＋ 足の裏を合わせてパンパン！鳴らす
手は逆のハの字 視線は三角形の頂点
ボールを蹴るとき、支えている方の足で蹴り上げます。
練習方法 その２
壁を足で登り、手を壁側に寄せていく練習
これは大変！腕の力はもちろん、腹筋や背筋もいります。
体が軽い子は比較的やりやすいのですが、高学年や中学生は体重が重い子が多いので支えきれない子もいました。
いよいよ「逆立ち」です。
職員が補助に付き、「けがをしないよう無理をしないように！」と
声をかけ、
「あごを出して前を見る！」「思い切ってやってみよう！」の
励ましの声に
何度もチャレンジして、徐々にできる子が増えてきました。
最後はまとめで、一人ひとりが壁倒立（逆立ち）に挑戦！
（絶対に無理はしません）
コツをつかんだ子は、初めて自分一人で出来て大喜び。
みんなから「やったね！」と歓声が上がりました。
キラリは、いよいよ「運動の秋」本番です。
ありがとうございました。
木澤
- 2024/10/21
- 虹色キラリ