ヨガ教室
みなさんこんにちは、10月のとは言え日中は汗ばむ陽気でした。そして、今日も運動日和 キラリは『ヨガ教室』
５つの約束（ゆっくり、呼吸を合わせて、自分を大切に、みんなも大切に、物や時間を大切に）を確認して、さっそく始めました。
先ずは、「ハロウィン特集」で (1)ゾンビ (2)クモ (3)キョンシー
次は、「リトミック」で『もしカメ』
４拍子（皿４枚）のリズムで、キャンディーが載っているところは手をたたく、
キャンディーの載っていない皿のところは膝をたたく。
最初はなかなかそろはなかそろいませんでしたが、徐々にそろってきて楽しくできました。
最後は、「かわいい動物のポーズ」４選
(1)リスが口にいっぱい食べ物を入れているポーズ
(2)ウサギが耳を立てているポーズ
(3)(=^・^=)が背中を伸ばしているポーズ
(4)イヌが遠吠えをしているポーズ
クールダウンは「シャバーサナ」（静かに５分間）
心身ともにリラックスできた１時間でした。
- 2024/10/25
- 虹色キラリ