体幹トレーニング＆ヨガ （運動・感覚）
こんにちは！日差しは暑いですが気温は低い、難しい季節になってきましたね( ；∀；)
今日の活動は、【体幹トレーニング＆ヨガ （運動・感覚） 】でした。
今日の体幹トレーニングは、
プランクを中心としたメニューを無理せず行いました！
体幹トレーニングでは、全身をバランスよく強化でき、日常生活のパフォーマンスやスポーツ能力、さらには怪我の予防にも役立ちます。
「きついけどみんなとやればできる」
「もっときつくても大丈夫です」
「なんかできるようになったかも」
といった声が上がっており、それぞれ前向きな姿勢で活動に参加できていました♪
日常生活において体幹は、とても大事な役割を果たします。
無理をしてはいけませんが継続的に行うことで力になります！
このまま楽しく活動をしていきましょう！
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 池田
- 2024/11/08
- 虹色MAX