リラックス・ヨガ
今日は風もなく、穏やかな一日でしたね。金曜日は隔週でリラックス「ヨガ教室」
ストレッチを兼ねて、ゾンビの手、バンザイのポーズ
足首回し、肩回し、波に揺れる舟、V字バランスから起き上がる 等々
体がほぐれたら、今日のテーマの『冬眠』
（仮死状態、エネルギー温存のポーズ）
１、ヘビ （とぐろを巻いて５か月冬眠します！）
２、リス （一杯食料を蓄えます）
後半は、
３、カメ （甲羅は背中を丸めて）
４、クマ （親子で仲良く冬眠します）
５、コウモリ （ぶら下がって冬眠するのかな？）
おまけは、冬眠しない動物
６、イヌ ７、ウマ ８、ウサギ ９、サンマ（魚）のポーズ
最後は 10、シャバーサナ（屍・しかばね）５分間
みんなリラックスして次々とポーズを決め
ゆったりとした時間が流れる中、徐々に体が温まりました。
木澤
- 2024/11/08
- 虹色キラリ