体幹トレーニング＆ヨガ
みなさんこんにちは！今日は、太陽が出ている時間があまりなかったので、昨日より寒く感じましたね(~_~;)体を温めて、元気に過ごしていきましょう♪
本日は、体幹トレーニング＆ヨガでした。
今日の活動は、前回と同じく腹筋や背筋を中心に鍛えました！
また、身体の姿勢を意識しながら職員から身体の使い方を学びました♪
きつい場合のため一人一人に声掛けを行い無理をしないように活動を行いました！
自分たちで頑張ろうと声掛けをしており、活動中に笑顔で行っている姿も見えました！
綺麗で正しい姿勢で行うことで正しい身体の場所に刺激が入り、綺麗な筋肉を作ることができます。
綺麗な筋肉を作ることでより良い日常のパフォーマンスに繋がっていきます♪
継続的に行うことで見えてくることがあるのでこれからも頑張っていきたいですね！
虹色MAX 池田
- 2024/12/13
- 虹色MAX