目指せ☆ゲームで体幹アップ↑↑
こんにちは。日差しの温もりが恋しい1日でしたね。
さて、本日の活動は『目指せ☆ゲームで体幹アップ↑↑』
体幹とは…文字通り「体の幹」
胴体部分をしっかり鍛えていきましょう。
まずはいつも通り準備体操から。
寒さで凝り固まった体をほぐしていきますよ。
「1、2、3、4…」
体を徐々に動かしていくと体温も上昇‼︎
ケガの予防のためにも準備体操はとても大事ですね。
体が温まったところで、早速体幹トレーニングに入ります。
まずは片足で何秒立っていられるかチャレンジ‼︎
“よーい、スタート‼︎”
ふらついたお友達はその場で座りますよ。
さぁ、誰がチャンピオンになるかな⁉︎
さぁお次は、チーム対抗★キャタピラーゲーム対決‼︎
四つん這いになったお友達の下を「くぐったり」、上を「とんだり」、飛ぶ、潜るの動作を交互に繰り返しながら進んでいきましょう。
しっかり四つん這いになっていないと、お友達がスムーズに潜っていけませんよ。
「はやく、はやく‼︎」」
チーム対抗とあってみなさんスピードもアップ‼︎
「潜りやすくするね。」
四つん這いの姿勢は、手足だけでなく背筋や腹筋も使います。なかなかしんどい姿勢ですが、みなさん立ち上がったりしゃがんだり、お友達のことを考えながら頑張っていました◎
最後に「だるまさんの一日〜体幹アップver.〜」‼︎
「だーるまさんが、ハイタッチした‼︎」
「だーるまさんが、腹筋しながらギャルピースした‼︎」
みなさんおもしろいバランスをとる動きを考え大盛り上がり‼︎
ゲームで楽しく体幹アップ↑↑
コミュニケーションも取りながらしっかり鍛えられましたね◎
明日は『お風呂であったまろう♪バスボム作り』です。
この寒い時期には嬉しいあったかアイテムを作りますよ♪お楽しみに♡
本日もありがとうございました。
虹の森 杉山
- 2024/12/17
- 虹の森