体幹トレーニング＆ヨガ （運動・感覚）
みなさんこんにちは！朝から気温が低く体調管理が必要となる季節になってきましたね！
風邪やインフルも流行っているため気を付けて過ごしましょう♪
今日の活動は、体幹トレーニング＆ヨガでした。
今日の活動は、腹斜筋や腹直筋、腸腰筋を中心に鍛えました！
また、前回と同じく身体の姿勢を意識しながら職員から身体の使い方を学びました。
無理をせずに自分のペースで行うことができ、笑顔も多く見られましたよ♪
腹直筋を鍛えることでお腹周りが引き締められます！
腹斜筋や腸腰筋を鍛えることで猫背や反り腰などの姿勢の改善に繋がり、肩こりや腰痛などの身体の不調の予防などとてもいい効果が期待されます！
正しい身体の使い方をこれからも継続的に学んでいきましょう♪
楽しく学ぶことが大事ですね！
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 池田
- 2024/12/20
- 虹色MAX