バランスボールトレーニング
みなさんこんにちは。今日のキラリの活動は、バランスボールトレーニングです。まずは、準備体操で身体をほぐします。
次に、もほう運動（クモ、アヒル、カニ）を行いました。体で動物を表現し、積極的に体を動かしました。
メインのバランスボールトレーニングでは3人1組で交代交代で活動を行いました。
正座でジャンプ、ボールくぐり、しがみつき、体幹バランス、ボール取りの5種類を行いました。短時間でかなりの体力やパワーを使うので、良いトレーニングになったと思います。かなりの汗をかく子も見られました。
今日も充実した活動になり、落ち着いて活動を終えることができました。
今日も一日ありがとうございました。 江口
- 2024/12/24
- 虹色キラリ