筋力アップday☆腕力アップ大作戦
こんにちは♪毎日寒い日が続きますが、虹に森のみんなはいつも元気いっぱいです‼︎
今日の活動は『筋力アップ☆』みんなで腕力を鍛えますよ‼︎
さあ、戦闘モード全開で頑張ろう♪
準備運動として、壁に向かい、両手で壁を押して腕立てをしてみましょう。
うん、これは楽々ですね。
次に床に両腕と両膝をついて、膝つき腕立て伏せです。
1、2、3、4、、、、、
さあ、10回できるかな？
1、2、3、、で「もう無理〜」という子もいたし、平気で10回以上できる子もいて。
さあ、あきらめずにもう一回チャレンジしてみますよ！
練習するうちに、回数がアップしてきました♪
さあ、今度は手を床についた姿勢のまま跳ねて、両手でパチンと手を叩いてみますよ〜
これは結構体のあちこちの筋肉や力を使います。
途中で腕から落ちてしまう子、いましたね。でも、みんなはチャレンジャーです‼︎
「やった！できるようになった！」何度もチャレンジを重ねて、とうとうできるようになりました。
かなり筋力がアップしていますよ♪
この調子で次の腕相撲に挑戦だ‼︎
机の上にお互いの手を置いて、組んだら、、、
「ドンっ！」でスタートです。
負けず嫌いの子、強者に挑戦を挑んでいきますよ。
「よしっ！勝った！」嬉しそうな声が部屋いっぱいに響きます。負けた子は悔しそう、、、
でもくじけることなく、最後までやり抜く気持ちこそが大切ですよね。
みんなとっても頑張りました。今日のこの活動で、一層腕力と精神力がアップしたこと間違いなしです（＾ν＾）
今日もありがとうございました♪
明日は「毛糸でモフモフ♡小鳥を作ってみよう」です。
どんな可愛い小鳥ができるか、楽しみですね♡
虹の森 恩田
- 2025/01/16
- 虹の森