体幹トレーニング
こんにちは。虹色YELLです。今日も、日中は暖かな日でしたね。
今日のYELLの活動は、「体幹トレーニング」でした。
椅子を使いながら、腹筋や背筋を鍛えていきました。
中には、身体を支える力が足りなくて、腕や脚がプルプルと震えている人も何人かいまいした。
たった１５秒静止するだけなのですが、結構息が切れる運動でした。
一通り、トレーニングが終わったら、今日の仕上げに、手押し相撲を行いました。
体幹が強い人は、うまく身体のバランスを筋肉で支えて、倒れなくなってきます。
トレーニングの効果がこれで分かりますね。
「勝った～！」「わっ、悔しい～」などの声が勝負がつくたびに聞こえてきました。
楽しく筋肉を鍛え、体幹を強くすることができて面白かったです。
また、次回も楽しく活動できるといいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL 井戸
- 2025/01/24
- 虹色YELL