体幹力アップ☆バランスボール
こんにちは♪次第に暖かくなり、あちこちから春の花の開花の便りが届いていますね。
暖かい春が待ち遠しい今日この頃です。
さて今日の活動は『体幹力アップ☆バランスボール』でした！
バランスボールで楽しく体幹力をアップしちゃいましょう☆
背の順に並びます。いつに間にかみんな身長が伸びていること‼︎もうびっくりです。
「ぼくの方が少し高いね。」「この前は僕の方が高かったのに、いつの間にそんなに伸びたの？」などお友達の間でお話しが弾みます。では背の順にボールの大きさを揃えて一つずつ受け取ります。
さっそくボールの上に乗って、身体をゆらゆらさせたりしましょう。
「あー気持ちいい！」背筋が伸びて、本当に気持ちいいですよね。
今度はバランスボールの上に乗って、足上げをしてみましょう。片足からの両足。
できたかな？この運動は腹筋も鍛えられますよ！
お次はうつ伏せになって、お腹の下にボールを当て、コロコロ転がります。
2人1組で「じゃんけんぽんっ‼︎」
さあ、上級コースに突入です。ボールの上に正座してみましょう♪
ピタッと止まるのは至難の業ですが、みんな普段からの特訓の成果でかなり体感力がアップしていますから、いい感じです。グラグラしながら、どんどん体幹が鍛えられているのが感じられますね♪「1、2、3、、」と時間を数えて、タイムが上がっていくのが楽しみでもあります。
最後にみんなの大好きな「だるさんが転んだ」で楽しんでみましょう‼︎
「だるまさんがころんだ‼︎」楽しい笑い声が部屋中に広がって、大いに盛り上がりました。
今日もありがとうございました♪明日は『森の謎解きバトル！』に挑戦です。高学年の子が計画、実行してくれますよ。楽しみですね。
虹の森 恩田
- 2025/02/26
- 虹の森