体幹トレーニング＆ヨガ （運動・感覚）
こんにちは！昨日と同じく過ごしやすい一日でしたね。
今日の活動は、体幹トレーニング＆ヨガ （運動・感覚）でした。
今日の体幹トレーニングは、前から行っている腹斜筋や腸腰筋を中心に鍛えました！
また、沢山きついことをするのではなく綺麗な姿勢を意識して上手く身体を使う方法を学びました。
活動中にみんなで声を掛け合い、「頑張ろう！」「あとちょっと」など前向きな声が聞こえましたよ♪
また、体幹トレーニングがきつくてできない場合があるため座ってストレッチも行いました。
肩甲骨を動かし、日常生活を過ごしやすいように普段から簡単にできるストレッチをみんなで学びました！
簡単にできるため肩こりや首が回らない、肩が上がらない人はぜひ行っていきましょう♪
活動中には笑顔も多く見られたためとても良い活動になったと思います(^▽^)/
このまま継続して行っていきます！
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 池田
- 2025/02/28
- 虹色MAX