体幹トレーニング＆ヨガ（運動・感覚）
こんにちは！昨日や一昨日とは違い、とても晴れた一日となりましたね♪
今日の活動は、体幹トレーニング＆ヨガ（運動・感覚）でした。
今日の体幹トレーニングは、前回と同じく腹斜筋や腸腰筋を中心に鍛えました！
沢山きついことをするのではなく綺麗な姿勢を意識して上手く身体を使う方法を再び学びました。
このトレーニング慣れてきておりテキパキと動いていましたよ♪
普段の生活や運動の場で動きやすい身体作りのため継続的に頑張っていきたいですね♪
また、自分のペースで無理をせず楽しく行っていきたいと思います！
きょう今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 池田
- 2025/03/07
- 虹色MAX