体幹トレーニング＆ヨガ・公園に行こう！
こんにちは！今日は「体幹トレーニング＆ヨガ・公園に行こう！」の活動でした。
今回は、プロジェクターで動画を見ながら体幹トレーニングを行いました。
月に何度か体幹トレーニングを行っているので、おこなったことのあるトレーニングのときには
「これは僕得意です！」と話してくれるなど、少しずつ体幹トレーニングに慣れてきているようです。
第２弾では、座ったままできるトレーニングを行いました。
筋トレでありながらも、ストレッチの要素もあり、
「この動き、腕が伸びで気持ちがいいです。」と話してくれる人もいました。
これからも定期的に身体を動かしていきたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 山口
- 2025/03/13
- 虹色MAX