スポーツレクレーション
こんにちは今日は昼から晴れてきましたが、風の強い1日でしたね。
活動は、室内でいろいろな運動をしました。
主にダンスや踏み台昇降運動です。
先ずは「リズムジャンプ体操」
久しぶりにやったので、忘れている動きもありました。
「カイリキーサーキットトレーニング」
ポケモンのカイリキーと一緒に筋トレは楽しい！
「ダンス APT」
みんな大好きアパツーのリズムに合わせてダンスタイム！
楽しいけどむつかしい。
踏み台昇降運動は
(1)スピッツの「ロビンソン」で基本のステップ
途中で足の組み換えが楽しい！
(2)ミスチルの「HANABI」で応用ステップ
膝を上げたり、キックを入れたりとバリエーションがむつかしい！
（３）最後はまとめとして、
ミセスグリーンアップルの「ダンスホール」に合わせて
自分のスキルに合ったステップを組み合わせて、思い思いに足を踏みます。
久しぶりのダンスや体操、踏み台昇降運動でいい汗をかきました。
木澤
- 2025/03/17
- 虹色キラリ