体幹力アップ☆バランスボール
こんにちは♪卒業式もあと少し。6年生は小学校生活もあと少しですね。
ちょっと寂しいような、でも新しい生活に胸ドキのような、複雑な気持ちですよね。
今日の活動は『バランスボール』でした。
みんなで楽しく体幹を鍛えましょう♡
まずは身体をしっかり伸ばしていきましょう。
リーダーさんが考えたメニューに沿って進めます。
ゆっくり大きく柔軟をしてから、ボールを使ってみますよ。
まずは背中をぴーんと伸ばして座ってみましょう。きちんとバランスがとれるとボールも動かなくなりますよ。
今日はボールの上で正座にも挑戦しますよ。
出来ないうちは壁も使ってOKです‼︎
「出来た出来た！」「おお〜っ！」
思わず声が出ちゃうほど皆さん頑張っています。
次は前に進みましょう。これがなかなか難しのです。慣れたお友達はすいすいといけちゃうから素晴らしい！大きくジャンプする子も！
体幹を維持しながら手足を同時に使っているので、身体はもちろん頭のトレーニングにもなりますね。
最後はボールに仰向けになります。そのまま上体をそらして手のひらをつけるのに挑戦です。
「うわーっ。」
そうなんです、胸を大きく開くってなかなか普段の生活の中でないもの。
でも、こうして大きく開いていくと肺が大きく開くようになり、呼吸をしていても楽に感じるでしょう？
最後は、「こんな遊びはどう？」皆さんからの提案で、バランスボールを使った転がしドッジに挑戦です！
みんなすっかり体幹が鍛えられて、大きなボールも瞬時に避けられていますね。
「いくよ！」「当たった〜！」部屋中に楽しい声が響き渡り、楽しいひと時を過ごすことができました。
今日もありがとうございました♪
明日は『クレイスライム』に挑戦です。
虹の森 恩田
- 2025/03/18
- 虹の森